Trang ChínhPortalTrợ giúpTìm kiếmThành viênNhómĐăng kýĐăng Nhập

Share | 
 

 kj~ thuat chạy ngan' nek pa` k0n!!!

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down 
Tác giảThông điệp
***ZiZou^_^A5***
Ma Cấp 3
Ma Cấp 3
avatar

Tổng số bài gửi : 100
Xu : 3172
Join date : 22/09/2009
Age : 23
Đến từ : Old Trafford - Man.U

Bài gửiTiêu đề: kj~ thuat chạy ngan' nek pa` k0n!!!   Sat Oct 17, 2009 7:42 pm

Chạy ngắn nếu chỉ kiểm tra ở trường thì cứ ăn gian xuất phát,tạo đà có lợi và chủ động.Khi đó đỡ hơn rất nhiều

Khoảng 20m đầu thì người hơi cúi về trước tạo đà,sau đó thẳng dần lên và hơi có thiên hướng ngửa về sau 1 tí xíu ( hoặc thẳng cũng được ).
Nhớ phải nhấc cao đùi và chạy bằng nửa trên lòng bàn chân thôi

Đánh tay cũng rất quan trọng trong chạy ngắn.Chú ý đánh cho đều .
Tay đánh về phía trước chỉ khoảng 45 độ so với thân....về sau thì khoảng 60 độ.

Hít thở thì tùy sức.THường thì 1 VDV giỏi có thể nín thở chạy trong 8s.Nhưng mình thì ko.Sức dùng trong chạy ngắn chủ yếu đoạn đầu là yếm khí,tức là nín thở.Bạn có thể phát hiện mình lúc nín thở chạy sẽ rất khỏe,nhưng đến lúc ko chịu được nữa thì bắt đầu...xịt :|.....cái này phải tùy người ..nên cứ cảm thấy thoải mái mà chạy.nói trước chứ đến lúc làm chưa chắc đã nhớ ra
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
KillerVoTinh
Ma Cấp 2
Ma Cấp 2
avatar

Tổng số bài gửi : 45
Xu : 3094
Join date : 13/09/2009
Age : 23
Đến từ : Sao Hoả

Bài gửiTiêu đề: Error!!   Mon Oct 19, 2009 9:03 am

Vô ích!!!!! Thằng nào mà có thể lực không bền thì dù cho nó có kĩ thuật pro đến đâu đi nữa chỉ cần chạy nửa đường là đứt hơi rồi. Như vậy, nếu muốn chạy tốt thì trước tiên phải luyện tập thể lực trước đã rồi mới tới kĩ thuật.
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên http://a7ntdk.goodoolz.com
kakashi
Quản Trị
Quản Trị
avatar

Tổng số bài gửi : 399
Xu : 3531
Join date : 31/08/2009
Age : 23
Đến từ : KONOHA Village

Bài gửiTiêu đề: Re: kj~ thuat chạy ngan' nek pa` k0n!!!   Mon Oct 19, 2009 9:19 pm

Ok. Nói hay lắm. Fải có thể lực mới chạy chứ. Đang chạy cái nằm ra thở rùi ngồi zậy . . . . xem đối thủ lãnh giải :>:):
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên http://a5nguyentrai.forum.st
***ZiZou^_^A5***
Ma Cấp 3
Ma Cấp 3
avatar

Tổng số bài gửi : 100
Xu : 3172
Join date : 22/09/2009
Age : 23
Đến từ : Old Trafford - Man.U

Bài gửiTiêu đề: Re: kj~ thuat chạy ngan' nek pa` k0n!!!   Wed Oct 21, 2009 6:53 pm

voj' thoj` gian sang' 6h00 dj hox trua 11h00 dj hoc chjeu` 4h30 dj hox lay' thoj` gjan dau ma` tap the luc. an gjan la` cach' tot nhat'
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
kakashi
Quản Trị
Quản Trị
avatar

Tổng số bài gửi : 399
Xu : 3531
Join date : 31/08/2009
Age : 23
Đến từ : KONOHA Village

Bài gửiTiêu đề: Re: kj~ thuat chạy ngan' nek pa` k0n!!!   Wed Oct 21, 2009 9:02 pm

kakaka. Nói zậy thui chứ thời gian chạy rộng rãi gẫn chít. cứ từ từ mà chạy :d
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên http://a5nguyentrai.forum.st
zokashi
Ma Cấp 3
Ma Cấp 3
avatar

Tổng số bài gửi : 123
Xu : 3117
Join date : 11/10/2009
Age : 22
Đến từ : Nơi tận cùng thế giới

Bài gửiTiêu đề: Re: kj~ thuat chạy ngan' nek pa` k0n!!!   Sun Jun 20, 2010 2:40 pm

trời chạy nhanh chi vấp cục đá té rồi mất tiêu 2 cái răng tội ngiệp ko có răng gặp xương
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên http://a4nguyentrai.forum.st
Sponsored content




Bài gửiTiêu đề: Re: kj~ thuat chạy ngan' nek pa` k0n!!!   

Về Đầu Trang Go down
 
kj~ thuat chạy ngan' nek pa` k0n!!!
Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang
 Similar topics
-
» Từ con diều giấy đến chiếc máy vi tính
» Nghệ thuật 'dập lửa'
» Tin Hàng hải quốc tế
» Giáo trình môn Kỹ Thuật Điện Tử
» Câu lạc bộ thơ (thơ tình, thơ đối, thơ châm... có hết)

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
 :: Chuyện Trường Lớp :: Chuyện Chúng Mình-
Chuyển đến