kj~ thuat chạy ngan' nek pa` k0n!!!

Chạy ngắn nếu chỉ kiểm tra ở trường thì cứ ăn gian xuất phát,tạo đà có lợi và chủ động.Khi đó đỡ hơn rất nhiều

Khoảng 20m đầu thì người hơi cúi về trước tạo đà,sau đó thẳng dần lên và hơi có thiên hướng ngửa về sau 1 tí xíu ( hoặc thẳng cũng được ).
Nhớ phải nhấc cao đùi và chạy bằng nửa trên lòng bàn chân thôi

Đánh tay cũng rất quan trọng trong chạy ngắn.Chú ý đánh cho đều .
Tay đánh về phía trước chỉ khoảng 45 độ so với thân....về sau thì khoảng 60 độ.

Hít thở thì tùy sức.THường thì 1 VDV giỏi có thể nín thở chạy trong 8s.Nhưng mình thì ko.Sức dùng trong chạy ngắn chủ yếu đoạn đầu là yếm khí,tức là nín thở.Bạn có thể phát hiện mình lúc nín thở chạy sẽ rất khỏe,nhưng đến lúc ko chịu được nữa thì bắt đầu...xịt :|.....cái này phải tùy người ..nên cứ cảm thấy thoải mái mà chạy.nói trước chứ đến lúc làm chưa chắc đã nhớ ra

Vô ích!!!!! Thằng nào mà có thể lực không bền thì dù cho nó có kĩ thuật pro đến đâu đi nữa chỉ cần chạy nửa đường là đứt hơi rồi. Như vậy, nếu muốn chạy tốt thì trước tiên phải luyện tập thể lực trước đã rồi mới tới kĩ thuật.

Ok. Nói hay lắm. Fải có thể lực mới chạy chứ. Đang chạy cái nằm ra thở rùi ngồi zậy . . . . xem đối thủ lãnh giải :>:):

voj' thoj` gian sang' 6h00 dj hox trua 11h00 dj hoc chjeu` 4h30 dj hox lay' thoj` gjan dau ma` tap the luc. an gjan la` cach' tot nhat'

kakaka. Nói zậy thui chứ thời gian chạy rộng rãi gẫn chít. cứ từ từ mà chạy :d

trời chạy nhanh chi vấp cục đá té rồi mất tiêu 2 cái răng tội ngiệp ko có răng gặp xương